Ce billet est l'occasion de faire le point sur ce qu'on boit au petit déjeuner en pensant que c'est "sain"... du chocolat chaud pour les enfants, du jus de fruits industriel...
Sans faire de longs discours, voyez par vous-mêmes quelques infographies ci-dessous qui vous donneront quelques indications simples...
Comme souvent, il ne faut pas abuser des aliments trop sucrés, ou de dopants qui alimentent toujours un coup de barre...
Que retenir de ces belles infographies de Healthy Student :
. Boire un jus de citron dans de l'eau chaude, idéalement à jeûn,
. Thé ou café BIO, sucré avec du miel si nécessaire (pour le café, un par jour, pas plus !!)
. Privilégier le lait végétal au lait de vache,
. Eviter absolument les cacao en poudre et jus de fruits industriels
. Pourquoi pas un smoothie frais et maison :-)
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